ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ :- ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ, ਅਫਾਰਾ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਮਝ ਕੇ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੜਬੜ ਦਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਣਸੁਧਰੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣ ਰਹੀ ਮੁੱਖ ਵਜ੍ਹਾ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਪੇਅ ਪਦਾਰਥ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ‘ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਖਾਣਾ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਪਾ ਰਹੀ ਅਸਰ
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭੋਜਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਪਚਦਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ
ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਏ ਬਿਨਾਂ ਨਿਗਲਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਹਵਾ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਵਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡਕਾਰਾਂ, ਅਫਾਰੇ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਂਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ
ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜੀਵਾਣੂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ
ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ
ਪੇਟ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਂਫ ਜਾਂ ਅਜਵਾਇਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਵੀ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
