ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ :- ਅੱਜਕਲ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਬੇਤਰਤੀਬ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ, ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਭਾਰਪਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਿਨਚਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿੱਖਾ, ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ, ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ, ਚਾਹ-ਕੌਫ਼ੀ ਦਾ ਅਧਿਕ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਇਸ ਤਕਲੀਫ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸੌਂਫ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਆਰਾਮ
ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੌਂਫ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸੁਖ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਜਾਂ ਖਟਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੌਂਫ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਕਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪੇਟ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭ
ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੇਟ ਦੀ ਸੜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਠੰਡਕ ਭਰਿਆ ਅਸਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਢੱਕ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਟਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜੀਰੇ ਦਾ ਉਬਾਲਿਆ ਪਾਣੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜੀਰਾ ਪਾ ਕੇ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਗੈਸ ਅਤੇ ਭਾਰਪਨ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਜੀਰਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਚਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਹਤ
ਅਦਰਕ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਚਬਾਉਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਕੇ ਪੀਣਾ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੁਜਨ ਨੂੰ ਕਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖੱਟੇ ਡਕਾਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੀਂਗ ਦਾ ਸਾਦਾ ਉਪਾਅ
ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਹੀੰਗ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਮੁਤਾਬਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ, ਵਧੇਰੇ ਤਲਿਆ ਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ ਹਲਕੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
