ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੰਜਾਬ ‘ਚ ਕਿਉਂ ਬਣ ਰਿਹਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ :- ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਬੀਮਾਰੀ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਰਹੀ, ਬਲਕਿ 25–40 ਵਰ੍ਹੇ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਇਸਦੀ ਚਪੇਟ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੇ ਹਨ।

ਕਾਰਨ: ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਣਾਅ ਤੱਕ

ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਵੱਧਣ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਗਿਣਾਏ:

• ਤਲੀਆਂ ਭਜੀਆਂ ਤੇ ਨਮਕ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ

• ਬੇਹਿਸੀ ਵਾਲੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ

• ਵਧਦਾ ਤਣਾਅ

• ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ

• ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਗਰ

• ਵਧੇਰੇ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਸੇਵਨ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕਾਰਨ ਮਿਲ ਕੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਆਚਾਨਕ ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅਣਡਿੱਠੇ ਲੱਛਣ, ਪਰ ਅਸਰ ਗੰਭੀਰ

ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਖ਼ਾਮੋਸ਼ ਬੀਮਾਰੀ ਇਸ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਜਿਹੜੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਸਿਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ

• ਘਬਰਾਹਟ

• ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ

• ਨਕਸੀਰ ਆਉਣਾ

• ਅੱਖਾਂ ਅੱਗੇ ਧੁੰਦ

ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖਤਰੇ

ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹੇ ਤਾਂ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ

• ਸਟ੍ਰੋਕ

• ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ

• ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ

• ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ’ਚ ਬਲੌਕੇਜ

• ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਚੇਤਾਇਆ ਕਿ ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਨਾਲ ਛੋਟੀ-ਮੋਟੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵੀ ਵੱਡੇ ਹਾਦਸੇ ਵੱਲ ਧੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਚਾਅ: ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਦਾ ਵੱਡਾ ਰੋਲ

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ:

ਕੀ ਖਾਓ

• ਹਰੇ ਸਾਗ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ

• ਫਲ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

• ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ

• ਘੱਟ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ

• ਘਰੇਲੂ ਖਾਣਾ

 ਆਹ ਚੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

• ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਤਲੇ-ਭਜੇ ਪਦਾਰਥ

• ਜੰਕ ਫੂਡ

• ਵਧੇਰੇ ਚਾਹ-ਕੌਫੀ

• ਸੋਡਾ ਡ੍ਰਿੰਕਸ

• ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ

• 30–40 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ

• ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਕਰਨਾ

• ਭਾਰ ’ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ

• ਰੋਜ਼ ਬੀਪੀ ਮਾਪਣਾ

• ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਅਤੇ ਹੇਲਥੀ ਰੁਟੀਨ

ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਨਮਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਚੇਤਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਹ ਆਪਣੇ ਮਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਗਲਤ ਡੋਜ਼ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਬਦਲਣਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਜੋਖਿਮ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਤੀਜਾ: ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ‘ਚ ਨਾ ਲਓ 

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੋਈ ਸਧਾਰਣ ਬੀਮਾਰੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਐਸੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ’ਤੇ ਵੱਡਾ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਿਯਮਿਤ ਚੈਕਅੱਪ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਇਸ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।