ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ :- ਦਿਵਾਲੀ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਧੂੜ, ਧੂਏਂ ਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਨਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਰੀਟੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜੁਕਾਮ, ਗਲਾ ਦਰਦ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਸਥਮਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਕਿਹੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਂਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ-ਗਰਮ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਲਦੀ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਝਲਦੇ ਹਨ।
ਗਲਾ ਖ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਜੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਗੁਣਗੁਣੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰਾ ਅਤੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਿਆਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਠੰਢੀਆਂ, ਤਲੀ-ਤਲਾਏ ਜਾਂ ਪੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸੂਪ, ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਮਰਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੋਲਡ ਵਾਟਰ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ contact ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਰੀਟੇਸ਼ਨ ਵਧ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
