ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ :- ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਸੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸੋਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ, ਕਰੀਅਰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਕਾਰਨ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਤਣਾਅ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ’ਤੇ ਤੁਲਨਾ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਬਾਅ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਅਣਗੁਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਥਕਾਵਟ, ਗੁੱਸਾ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਨੌਜਵਾਨ ਆਪਣੀ ਪੀੜਾ ਬਿਆਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਂਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਲਤ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਪੈਂਦੇ ਅਸਰ
ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ’ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟਦੀ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖੁਦਨੁਕਸਾਨੀ ਦੀ ਸੋਚ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੱਲ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ, ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਜਿਸ਼, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੋੜ ਪੈਣ ’ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਹਿਚਕਿਚਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।
