ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ :- ਕਿਡਨੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਟਾਕਸਿਨ ਬਾਹਰ ਕੱਡਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ–ਨਮਕ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਡਨੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾṁ ਛੋਟੀ–ਛੋਟੀ ਗਲਤੀਆਂ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਾ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਡਨੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ–ਪੀਣ ਅਤੇ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ‘ਤੇ ਖ਼ਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ (ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ)
ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ
ਚਿਪਸ, ਪੈਕਡ ਸਨੈਕਸ, ਅਚਾਰ, ਨਮਕੀਨ, ਸੌਸ — ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਪਟਾਟਾ, ਟਮਾਟਰ ਤੇ ਕੇਲਾ (ਜੇ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਵੱਧਿਆ ਹੋਵੇ)
ਕਈ ਕਿਡਨੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ‘ਚ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਣੇ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਲਾਲ ਮਾਸ ਅਤੇ ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈਡ ਵਸਤੂਆਂ
ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੋਡ ਵਧਾ ਦੇਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਬੋਤਲ ਵਾਲੇ ਜੂਸ
ਇੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁਗਰ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾਲਾਂ, ਰਾਜਮਾ, ਛੋਲੇ
ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਖਾਣਾ — ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ
ਘੱਟ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣਾ
ਉਬਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਲਕੀ ਦਾਲ, ਰੋਟੀ, ਚਾਵਲ — ਬਿਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ।
ਸੇਬ, ਪਪੀਤਾ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
ਇਹ ਫਲ ਕਿਡਨੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ (ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇਣ)
ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੁੱਧ ‘ਚ ਬਣੀ ਖਿਚੜੀ ਜਾਂ ਦਲੀਆ
ਹਲਕਾ, ਆਸਾਨ ਹਜ਼ਮ ਤੇ ਕਿਡਨੀ ‘ਤੇ ਬਿਨਾ ਬੋਝ।
ਪਾਣੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ
ਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਵੱਧ — ਕਿੰਨਾ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।
ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ – ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
ਕਿਡਨੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਉੱਚਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੀ ਹੈ। ਨਮਕ ਘੱਟ, ਤਣਾਅ ਘੱਟ, ਚੱਲਣਾ ਵੱਧ — ਇਹ ਤਿੰਨ ਗੱਲਾਂ ਸਹਾਇਕ ਹਨ। ਤੁਰਨਾ, ਯੋਗ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਸ — ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਧਿਆਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਵੱਧਣ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਿੱਠਾ ਘੱਟ ਕਰੋ ਤੇ ਰੋਜ਼ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।
ਦਵਾਈਆਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਾ ਲਓ
ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ ਗੋਲੀਆਂ (ਪੇਨਕਿਲਰ) ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕ੍ਰੀਏਟਿਨਿਨ, ਯੂਰੀਆ, ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ — ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਪਤਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
