ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ :- ਅੱਜ ਦਾ ਬਦਲਦਾ ਜੀਵਨ-ਚੱਕਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਾਤਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਲੋਅ ਬੀਪੀ) ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਈ ਉਤਨਾ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਚੱਕਰ, ਨਬਜ਼ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਵਾਨ ਉਮਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ 50+ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਹੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਸਨ, ਉੱਥੇ ਹੁਣ 20 ਤੋਂ 35 ਸਾਲ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਅ ਬੀਪੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਵਰਤਣਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਸਟ੍ਰੈੱਸ, ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਰਹਿਣਾ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ AC ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੰਟੇ ਬੈਠਣਾ — ਇਹ ਸਭ ਕਾਰਕ ਬੀਪੀ ਇੱਕਦਮ ਨੀਵਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਅੱਖਾਂ ਅੱਗੇ ਹਨੇਰਾ ਆਉਣਾ ਤੇ ਸਰੀਰ ਸੁੰਨ ਪੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਕਿਹੜੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਲੋਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਤੁਰੰਤ ਖਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ ਵਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ—
-
ਬੇਵਜੇ ਚੱਕਰ
-
ਅੱਖਾਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ
-
ਪੈਰ ਕੰਬਣੇ
-
ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼
-
ਠੰਡਾ ਪਸੀਨਾ
-
ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਸੁਸਤੀ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਚਿਤਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਨਾਮਾਤਰ ਨਹੀਂ, ਸਿਗਨਲ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਘਰ ਬੈਠੇ ਤੁਰੰਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ ਹਨ, ਜੋ ਬੀਪੀ ਇੱਕਦਮ ਡਿੱਗਣ ‘ਤੇ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ—
1. ਸੇਂਧਾ ਲੂਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ
ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਸੇਂਧਾ ਲੂਣ ਮਿਲਾਓ। ਇਹ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਤੁਰੰਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਅਦਰਕ ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਣ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
3. ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
ਪੱਤੇ ਚਬਾ ਕੇ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਠੰਡੀਆਂ ਰੁੱਤਾਂ ‘ਚ ਖਤਰਾ ਕਿਉਂ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਖ਼ੂਨ ਕੁਝ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵੀ ਹੌਲਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਨੋਂ ਗੱਲਾਂ ਬੀਪੀ ਨੀਵਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਠੰਡ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਵੱਧ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ?
-
ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ
-
ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਵਰਗੀ ਅਹਿਸਾਸ
-
ਛਾਤੀ ‘ਚ ਭਾਰ ਜਾਂ ਦਰਦ
-
ਧੜਕਣ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋਣਾ
-
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ— “ਲੋਅ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਆਮ ਗੱਲ ਸਮਝਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।
