बद्दी/ सचिन बैंसल : बद्दी के प्लास्टिक एवं इंजिनीरिंग कॉलेज सिपेट में नए कोर्स के छात्रों को समाज के प्रति हमारी जिम्मेवारी और स्वास्थ्य के प्रति जागरकता पर एक सत्र का आयोजन किया गया जिसमें मुख्य वक्ता के तौर पर हिमालय योग संस्थान के संचालक डॉ किशोर ठाकुर ने अपने विचार प्रस्तुत किये। ठाकुर ने छात्रों को मनुष्य की समाज के प्रति जिम्मेवारियों पर विस्तृत चर्चा की। उन्होंने कहा कि घर, परिवार, व्यवसाय, नॉकरी अथवा पढ़ाई में हम अपना तभी पूर्ण स्वस्थ होंगे। इसलिए सर्व प्रथम हमें शारीरिक, मानसिक और बौद्धिक तौर पर पूरी तरह स्वस्थ होना है। और इस पूर्ण अरोग्यता के लिए हर दिन आधा घण्टा स्वयं को देना अति अनिवार्य है।
उन्होंने हैप्पी हार्मोन्स विषय पर बोलते हुए कहा कि नियमित ध्यान करने से मन की एकाग्रता और स्पष्टता बढ़ती है। मन और इंद्रियों पर नियंत्रण होने लगता है। इसके इलावा चार डोज हर रोज लेने को कहा जिसमें पहला डोपामाइन है जो हमें अच्छा महसूस करने वाले हारमोन, यादशात अच्छी बनाये रखने में और सुखद संवेदनाओं से जुड़े रहने में मदद करता है। दूसरा ऑक्ससीटोसिन से प्रेम, मैत्री, सहानुभूति, करुणा, मुदिता, बंधन को बढ़ावा देने वाले हार्मोन पैदा होते हैं। तीसरा सिरोटोनिन मूड को अच्छा रखने, नींद अच्छी आने में, भूख अच्छी लगना, पाचन स्वस्थ और मजबूत रहने में तथा सीखने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। और चौथा एंडोर्फिन जोकि नेचुरल पैन किलर है। यह शारीरिक तनाव, बेचैनी, घबराहट और डर को कम करता है। उन्होंने कहा कि यह सभी हार्मोन्स हमें ध्यान और प्राणायाम हर रोज करने से स्वतः ही मिलते हैं।
