हेल्थः महिलाओं में पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज (PCOD) की समस्या तेजी से बढ़ी है। PCOD जिसे साइंस की भाषा में पॉलीसिस्टिक ओवरी एंड डिजीज के नाम से जाना जाता है। यह महिलाओं और लड़कियों में एक हार्मोन विकार है जो हार्मोन असंतुलन की वजह से ओवरसीज में छोटे-छोटे सिस्ट का निर्माण करती है। यह सिस्टम गांठ की तरह आपको दिखाई देती है। इसकी वजह से महिलाओं और लड़कियों में कई प्रकार के चेंज देखने को मिलते हैं जैसे की अनियमित पीरियड्स की समस्या और यह समस्या 14 से लेकर 45 साल की महिलाओं में देखने को मिलती है। इसके साथ वजन बढ़ने, मुंहासे और यहां तक कि बांझपन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
एक रिपोर्ट में डाक्टरों के अनुसार आज के समय में पीसीओडी की समस्या काफी हद तक आम होती जा रही है। इसके पीछे हमारी लाइफस्टाइल में बदलाव और गलत खानपान हो गया है। फिर भी इसके पीछे कई और कारण है। जैसे कि मोटापा, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, कम फिजिकल एक्टिविटी करना अचानक से वजन में बढ़ोतरी यह सारी चीज भी पीसीओडी का कारण है।
इससे बचाव के बारे में बात करें तो मार्केट में कई दवाइयां आती हैं, लेकिन दवाइयां के बजाय अगर हम अपने लाइफस्टाइल में बदलाव कर दें तो काफी हद तक इसकी समस्या से निजात पा सकते हैं। हम अपने डाइट में हरी सब्जी और मौसमी फलों को ज्यादा से ज्यादा रखें, इसके अलावा हमें प्रोटीन से भरपूर डाइट का सेवन करना चाहिए। थोड़ी बहुत एक्सरसाइज और नियमित योग करें। फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ावा दें और बाहर का खाने के बजाय घर में ही कुछ हेल्दी बना कर खाएं। मैदा और सूजी का सेवन कम करें और स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाएं।
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी सामान्य है, व्यक्तिगत सलाह नहीं। इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें।
